Помните: Вы сможете взять из этой программы только то, что Вы привнесете в нее. Недостаточно просто посещать группы. Вам нужно приложить усилия практиковать то, чему Вы научились, чтобы запустить процесс изменений.

Откройте для себя возможность, что существует лучшая жизнь, чем та, которая была у Вас до этого.

Обещайте себе, что Вы попробуете некоторые из предложений, о которых Вы слышите на собраниях, и сдержите это обещание.

Договоритесь с собой, что Вы будете возвращаться, даже если Вы не чувствуете желания. 6 недель – это минимальный срок, чтобы решить для себя, подходит Вам ВДА, или нет.

Перестаньте бояться, что другие думают о Вас.

Постарайтесь делать хотя бы один звонок в неделю члену группы. Преодолейте привычную модель страдать в одиночестве и тишине.

Делитесь своими чувствами и событиями каждую неделю, даже если Вам трудно это делать. Это поможет Вам избавиться от изоляции и позиции жертвы и почувствовать доверие к людям.

Старайтесь чувствовать себя на группе как дома. Каждый раз общайтесь с новым для Вас членом группы настолько часто, насколько получается.

Помните: Вы здесь для того, чтобы научиться жить по-новому и изменить свое поведение и отношение к жизни. Поэтому прекратите практиковать старые привычки и способ мышления (хотя бы понемногу, в тех областях, где это не слишком сложно, пока Вы не окрепнете).

Слушайте других на собраниях и думайте, как это относится к Вам. Каждый человек на собрании представляет собой какой-то аспект Вас. Извлекайте из этого урок.

Разрешите себе быть уязвимым.

Прочитайте все книги и всю литературу о взрослых детях алкоголиков, какую Вы найдете. Знание – это сила и правда, которые сделают Вас свободными.

Поставьте посещение групп в список самых важных приоритетов. Планируйте свой график таким образом, чтобы Вы могли попасть на группу, потому что Вы заслужили лучшей жизни и хотите работать над этим.

Стремитесь быть абсолютно честным с собой всегда. Это ключ к пониманию, что правда сделает Вас свободным.

Читайте 12 шагов каждый день и пытайтесь применить их к своей жизни и опыту. Используйте Молитву о душевном покое в том же ключе – где бы Вы не находились и всегда, когда Вам это потребуется.